ENTRENAMIENTO
En esta página vas a encontrar todo lo relacionado con las clases grupales y entrenamientos privados que hacemos en el centro. Además encontrarás información útil sobre el Fitness, su relación con la salud, que espero que te sea de utilidad.
Movilidad Articular Avanzada
Functional Range Conditioning (FRC) es un sistema de ejercicio diseñado para mejorar la movilidad articular, la estabilidad y la fuerza. El programa se basa en el principio de que las articulaciones deben ser capaces de moverse libremente y con control para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
FRC está compuesto por una serie de ejercicios que están diseñados para estirar y fortalecer los tejidos blandos que rodean las articulaciones, así como para mejorar la conciencia corporal y el control motor. Entre sus beneficios podemos encontrar:
Mejora la movilidad articular
Aumenta la estabilidad articular
Reduce el riesgo de lesiones
Mejora el rendimiento deportivo
Aumenta la calidad de vida
Movement Training
Se conocen como Movement Training a todas las disciplinas y escuelas de fitness en las que adquirir la capacidad para conseguir ciertos movimientos o habilidades prima sobre el entrenamiento de fuerza que predomina en todos los gimnasios. Existen muchas escuelas distintas, y aquí podemos enseñarte bajo el paraguas de diferentes métodos como son:
Animal Flow
GMB Fitness
Ido Portal Method
Gymnastic Strength Training
Método Hipopresivo LPF
Low Pressure Fitness es la escuela líder mundial de entrenamiento hipopresivo, y tengo el honor de formar parte, no solo de su equipo de entrenadores, si no del equipo de docentes y desarrollo, dando formaciones a los nuevos profesionales del sector.
Gracias a su práctica podemos conseguir grandes mejoras como:
Mejor función en el suelo pélvico (retención de orina y aumento de fuerza)
Ascenso y prevención de prolapsos vaginales
Reconstrucción de la línea alba tras el parto y disminución del perímetro de abdomen
Mejor funcionamiento de la faja abdominal
Mejora del dolor de espalda y del patrón postural
Mejora de las capacidades respiratorias
Mejora de la flexibilidad
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se centra en mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación. Los ejercicios de entrenamiento funcional suelen imitar los movimientos que hacemos en la vida cotidiana.
Con este tipo de entrenamiento podemos conseguir:
Mejorar la salud cardiovascular
Reducir el riesgo de lesiones
Aumentar la fuerza y la resistencia
Mejorar la flexibilidad y la movilidad
Aumentar la coordinación y el equilibrio
Mejorar el rendimiento deportivo
Ayudar a perder peso
Mejorar la calidad de vida
Readaptación Deportiva
Tras una lesión deportiva o traumatológica, si queremos volver a la carga con todas las garantías, necesitamos asegurarnos que no sólo la zona lesionada se ha recuperado, si no que va a ser capaz de hacer frente a las necesidades del deporte en específico. Esto se hace mediante un programa de ejercicios adaptado a las necesidades individuales del atleta.
La readaptación deportiva es un proceso gradual, que comienza con ejercicios suaves y se va intensificando a medida que el deportista se recupera. El programa de ejercicios debe ser supervisado por un profesional del ejercicio físico, como un fisioterapeuta o un preparador físico.
Aquí hay algunos beneficios de la readaptación deportiva:
Ayuda a reducir el riesgo de recaídas.
Ayuda a los atletas a volver a la actividad física de forma segura y efectiva.
Mejora el rendimiento deportivo.
Aumenta la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación.
¿Tienes alguna duda?
Iván Andrés Marco
Fisioterapeuta, Entrenador Personal y Coach Low Pressure
Gran apasionado de la salud y la rehabilitación. En mi vida profesional he tenido la suerte de poder trabajar con grandes profesionales y tener docentes de gran nivel nacional e internacional. A lo largo de mis años de profesión, he tenido la oportunidad de desarrollar mis habilidades como fisioterapeuta con deportistas profesionales de muchísimas disciplinas. También he desarrollado ampliamente mi faceta como rehabilitador de pacientes con lesiones de todo tipo, intentado mejorar siempre sus dolencias, escuchando sus inquietudes e intentando entender su situación particular, a veces, muy olvidada.