por Ivan | 31 Jul 2017 | Entrenamiento
Quien más quien menos, hemos estado o vamos a estar todos un período de vacaciones y aunque muchos de vosotros vaís a descansar completamente en las vacaciones, hay otros que quieren seguir con sus entrenamientos, o no quieren perder lo que han ganado en el periodo...
por Ivan | 23 Jul 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
Hoy voy a hablar del síndrome de la cintilla iliotibial, o síndrome de la fascia lata, pero voy a intentar darle otro enfoque a la visión que tenemos de este problema. La cintilla iliotibial, es una estructura extremadamente potente y su función estabilizadora es...
por Ivan | 16 Jul 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
La condropatía rotuliana o condromalacia es una lesión bastante seria, y en fases avanzadas nos lleva al camino del quirófano. Quiero dejar claro que la condropatía no es exclusiva de los corredores y por desgracia está presente en otras muchas modalidades deportivas,...
por Ivan | 9 Jul 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
La fascitis plantar en una lesión a que muchos corredores se enfrentan, sobre todo en gente que trabaja de pie, que empieza con un calzado inadecuado o sin cuidar la técnica. La fascia plantar es una lámina de tejido fibroso que se encarga de soportar de manera pasiva...
por Ivan | 2 Jul 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
Hoy hablaremos sobre la tendinitis de Aquiles y cómo puede aparecer si somos corredores, bien novatos, o ya duchos en estas lides. Para estos, primero vamos a ponernos en situación: La tendinitis de Aquiles aparece cuando la tensión de tracción que recibe el...
por Ivan | 25 Jun 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
Empecemos dejando las cosas claras. La periostitis tibial es una putada. Lo habéis leído bien. Es muy dolorosa y no nos deja correr en condiciones. De hecho he tenido pacientes, que en su momento de mayor intensidad, no podían si correr a la parada del autobús de los...
por Ivan | 18 Jun 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
Todos los corredores hemos tenido problemas en los isquiotibiales, admitámoslo. Es más si no fueras corredor, seguramente ni los conocerías ni sabrías para qué sirven. Pero tienes la maldición (o bendición) del running corriendo por tus venas y nunca se marchará. Por...
por Ivan | 11 Jun 2017 | Lesiones, Miembro Inferior
Si has llegado aquí es porque te gusta correr. Y seguramente no sólo te gusta si no que forma parte de tu vida. Como humanos tenemos la capacidad de correr en nuestros genes, pero a veces perdemos ese refinamiento motor a causa de la vida sedentaria actual,o de un...
por Ivan | 4 Jun 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Hombro y Miembro superior, Lesiones
Esta es la última entrada de la serie sobre Crossfit y a las zonas que pueden ser más conflictivas en la práctica de está estupenda actividad deportiva. Los codos en especial los epicóndilos (codo de tenista) tienden a sufrir bastante, y aunque parezca una lesión en...
por Ivan | 20 May 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Hombro y Miembro superior, Lesiones
Continuando las entradas concernientes a Crossfit, hoy quiero hablar de los problemas de rodilla. Como en otras ocasiones ayudaremos a evitar problemas y poder disfrutar de un entrenamiento de calidad. En cuanto a las rodillas se refiere, hay que vigilar la correcta...
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