por Ivan | 7 May 2018 | Hombro y Miembro superior, Lesiones
Hace un tiempo que no escribo, y no es por falta de ganas si no por falta de tiempo. Mucha gente me pregunta por ejercicios para los hombros, sobre todo porque tienen dolor y no encuentran alivio. Partiendo de la base de que cada caso es distinto, y que siempre es...
por Ivan | 9 Ene 2018 | Columna Vertebral, Lesiones
Hace un tiempo estuve explicando por donde podían venir los problemas del cuello, y cual era una de las causas más frecuentes de que tengamos contracturas cervicales. Si habeís detectado o vuestro fisioterapeuta os ha dicho que la causa de vuestra cervicalgia es por...
por Ivan | 4 Nov 2017 | Fisioterapia, Lesiones
El día 31, tuve la suerte de poder disfrutar de una fiesta de Halloween con mi pequeña.Pero para llegar a esa fiesta tuve también la gran fortuna de tener que llevarla en brazos durante 20 min en un trayecto en bus abarrotado, en el que nadie por supuesto cedió el...
por Ivan | 6 Oct 2017 | Entrenamiento, Fisioterapia
En esta serie de entradas dedicada a la gimansia hipopresiva, hemos abordado ya varios temas, y hoy tocaremos uno que quizá fuera el más desconocido de todos. El beneficio que se tiene con los hiporesivos en el ámbito del deporte. Como ya expuse en mi primer post...
por Ivan | 1 Oct 2017 | Entrenamiento, Fisioterapia, Método Hipopresivo LPF
En la gimnasia hipopresiva no sólo metemos la tripa. La puesta en tensión de las cadenas fasciales del cuerpo es sumamente importante, y las distintas posturas que se realizan en una sesión de trabajo nos permite eliminar tensiones musculares sin realizar ni un solo...
por Ivan | 25 Sep 2017 | Fisioterapia, Método Hipopresivo LPF
La práctica de gimnasia hipopresiva ayuda a mejorar los problemas de retención de orina. Este es el efectivo más conocido de la práctica habitual de hipopresivos. Pero, ¿cómo sucede? Al entender el este proceso ya no te tienes que creer lo que te dicen, aprendes cómo...
por Ivan | 10 Sep 2017 | Entrenamiento, Método Hipopresivo LPF
La respuesta es sí, la práctica constante de hipopresivos disminuye el perímetro del abdomen. Pero no perdemos peso mágicamente (aunque a más de alguno le encantaría), lo que conseguimos es todavía mejor. Devolvemos a nuestra faja abdominal (sobre todo el transverso)...
por Ivan | 26 Ago 2017 | Entrenamiento, Método Hipopresivo LPF
La gente que conoce la gimansia hipopresiva, normalmente cree que es simplemente un método para tener un abdomen plano, e incluso hay gente que pensará que eso es sólo para las mujeres. Hoy vamos a arrojar algo de luz sobre la gimnsasia hipopresiva y todo lo bueno...
por Ivan | 24 Ago 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional
Llevo un par de días dándole vueltas a un asunto, el entrenamiento funcional. Mucho se habla de él y ahora todo lo que sea «funcional» tiene que ser intrínsecamente bueno y guay y necesario en nuestras vidas. Y lo que no, es para ratas de gimnasio o es basura. Este...
por Ivan | 9 Ago 2017 | Entrenamiento
Si te encanta la musculación y levantar hierro es lo tuyo, salir de vacaciones te creará sentimientos encontrados. Por un lado a todos nos gusta desconectar en las vacaciones, pero por otro, no vas a poder seguir con tu rutina en el gimnasio y eso definitivamente no...
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