por Ivan | 20 May 2017 | Columna Vertebral, Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Lesiones
Estos días atrás hemos hablado sobre las zonas que son más susceptibles de tener lesiones en Crossfit . Si quereís echarle un vistazo podéis mirarlo aquí. Hoy hablaremos de la columna, los ejercicios más problemáticos, y en qué debemos prestar atención. Para...
por Ivan | 14 May 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Hombro y Miembro superior, Lesiones
La semana pasada estuvimos hablando de las zonas que tienden a sufrir más lesiones en Crossfit, si queréis echarle un vistazo, tenéis la entrada aquí. Hoy nos vamos a centrar especialmente en el hombro, y cuales son los puntos clave para evitar una lesión en él. -Lo...
por Ivan | 7 May 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional
El CrossFit está de moda, y ha llegado a nuestras vidas para quedarse. Pero como cualquier modalidad deportiva o actividad física entraña sus riesgos, y esa constante búsqueda de superar tus límites termina por acarrear problemas. Ante todo quiero dejar claro que...
por Ivan | 1 May 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Movement Training
Este fin de semana he hecho la certificación de nivel 1 de Animal Flow, pero la entrada de hoy no trata sobre esto. Animal Flow es una disciplina de entrenamiento con el peso corporal, y de eso vamos a hablar hoy, de qué es el entrenamiento con el peso corporal, sus...
por Ivan | 22 Abr 2017 | Columna Vertebral, Lesiones
Hace ya unos días os hablé de las causas de las cervicalgias y que una mala posción es la causante de muchos problemas, hicimimos unos estiramientos para el cuello, y abordamos las causas de origen del propio cuello. Hoy toca abordar el problema de los hombros y su...
por Ivan | 15 Abr 2017 | Lesiones
Puede parecer que esta entrada en el blog va dirigida a sólo a corredores. Pero si continuaís leyendo aprendereis cuatro buenos estiramientos para cualquiera tipo de persona. Da igual que seas una persona activa pero que hagas otro deporte y aunque te tires todo el...
por Ivan | 9 Abr 2017 | Entrenamiento
Pregunta rápida, ¿qúe tipo de pisada tienes? Si no eres deportista habitual, e incluso si no eres corredor no sabrás de lo que te hablo, pero aunque todos los seres humanos tenemos los pies en el suelo, no todos pisamos igual. Si eres novato, te estás inciando en el...
por Ivan | 26 Mar 2017 | Entrenamiento, Fisioterapia
Según las estadísticas, el 80% de nosotros vamos a tener una dolencia relacionada con la espalda a lo largo de nuestra vida (aunque no conozco a ninguno del otro 20%). En muchos de nosotros se va a manifestar en una cervicalgia (que significa dolor de cuello). Estas...
por Ivan | 19 Mar 2017 | Entrenamiento
Todos entramos en el mundo del ejercicio físico primero como un juego siendo niños y después en las clases de educación física. Muchos de nosotros al finalizar nuestra etapa escolar abandonamos la actividad física, porque no nos gusta, no encontramos el tiempo, o...
por Ivan | 7 Mar 2017 | Entrenamiento, Entrenamiento funcional, Fisioterapia, Lesiones, Readaptación Deportiva
La idea es clara, ¿puede tu postura cambiar tu pisada? Y la respuesta también. Sí Esta entrada la tenía pensada para más adelante, pero he decidido adelantarla a raíz de una conversación que he tenido esta semana. Se dice que la postura nace en los pies y crece hacia...
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